Сколько можно пить кокосовой воды в день
Кокосовая вода — интересный продукт, который становится всё более популярным на Западе. Ценится она за свои полезные свойства и множество витаминов. Однако употребление в больших количествах может оказаться вредным. Давайте рассмотрим несколько вопросов, связанных с употреблением кокосовой воды.
- Какое количество кокосовой воды можно пить в день
- Можно ли употреблять кокосовую воду постоянно
- Какое количество кокоса можно употреблять в день
- Можно ли употреблять кокосовую воду на голодный желудок
- Можно ли употреблять кокосовую воду на ночь
- Выводы
Какое количество кокосовой воды можно пить в день
Согласно рекомендациям врачей, кокосовую воду можно употреблять в количестве не более 2 литров в день, а при диете — не более 0,5 л. Однако стоит помнить, что людям с нарушением электролитного баланса этот продукт употреблять не стоит.
Можно ли употреблять кокосовую воду постоянно
Стоит заметить, что постоянное употребление кокосовой воды не рекомендуется. Некоторые производители добавляют в напитки сахар и другие добавки, что делает их менее полезными. Также при избыточном употреблении кокосовой воды может существенно снизиться давление или возникнуть диарея.
Какое количество кокоса можно употреблять в день
Кокосовая мякоть также содержит полезные вещества и витамины, однако употребление её тоже необходимо контролировать. Норма для взрослых женщин и мужчин составляет 200 и 300 г кокосовой мякоти в день соответственно, детям до 10 лет — 100 г, детям до 3 лет — 50 г. Калорийность кокосовой воды намного ниже — всего 16,7 ккал: в 100 г — 4 г белка, 4 г жиров, 6 г углеводов.
Можно ли употреблять кокосовую воду на голодный желудок
Кокосовую воду рекомендуется пить натощак или сопровождая каждый прием пищи. Этот экзотический напиток выводит из организма токсины и шлаки, улучшает обмен веществ, помогает в борьбе с гастритом и является полезным сопутствующим продуктом при занятиях спортом и диетах.
Можно ли употреблять кокосовую воду на ночь
На ночь употреблять кокосовую воду не рекомендуется, так как это может вызвать расстройство желудка и вздутие живота. В случае, если всё же хочется пить этот напиток на ночь, лучше делать это медленно в небольшом количестве и маленькими глотками.
Выводы
Кокосовая вода — полезный продукт, который содержит важные витамины и минералы. Тем не менее, употребление её в большом количестве может быть вредным для организма. Следуйте рекомендациям врачей и не злоупотребляйте этим напитком.
