Сколько белка в 1 хинкали
Как определить количество белка в одном хинкали? Что такое энергетическая ценность данного блюда? Сколько граммов весит один хинкали и сколько калорий содержится в пяти штуках? Стоит обратить внимание на ответы на эти вопросы, чтобы узнать все об этом популярном блюде.
- Количество белка в хинкали
- Вес одного хинкали
- Калорийность хинкали
- Количество хинкали на порцию
- Способ приготовления и вес готовой хинкали
- Полезные советы
- Выводы
Количество белка в хинкали
Согласно информации о калорийности и пищевой ценности хинкали, один хинкали содержит около 11,1 г белка. Белок является одним из главных строительных элементов нашего организма, необходимых для роста, восстановления мышц и клеток.
Вес одного хинкали
На сегодняшний день средний вес одного хинкали составляет около 80 граммов, однако это может немного варьироваться в зависимости от производителя и способа приготовления. Важно отметить, что у настоящего хинкали должно быть от 18 до 20 складок. Такой вид деформации теста обусловлен необходимостью сохранения максимального количества сока, что повышает вкусовые качества блюда.
Калорийность хинкали
Энергетическая ценность хинкали составляет около 165 ккал на 100 грамм продукта. Это означает, что пяти штук блюда будет содержать около 830 ккал. Калорийность хинкали может значительно варьироваться, в зависимости от способа приготовления, ингредиентов и размера порции.
Количество хинкали на порцию
Принято считать, что порции из 3-4 штук хинкали являются вполне достаточными для одного человека. Конечно же, все зависит от личных потребностей, возраста и образа жизни. Если же вы готовите блюдо на нескольких человек, стоит ориентироваться на усредненное количество хинкали на одного человека.
Способ приготовления и вес готовой хинкали
Лучше всего приготовить хинкали следующим способом: разложите их на противень для СВЧ так, чтобы они не касались друг друга. Далее, проводите дефростацию хинкали путем нагрева в СВЧ печи на режиме мощности 800 вт. При таком способе приготовления вес одной готовой хинкали составит от 90 до 100 граммов.
Полезные советы
- Если вы следите за своим рационом, выберите хинкали с меньшим количеством калорий и жиров. Чтобы сэкономить на калориях, можно обойтись без соусов и мажары, добавляя к блюду свежие овощи и зелень;
- Не забывайте, что готовый продукт быстро охлаждается, поэтому его нужно сразу же подавать на стол, пока он еще горячий;
- Чтобы сделать блюдо более питательным, добавьте в начинку мясо или овощи;
- Не забудьте о балансе питания: хинкали могут быть прекрасным дополнением к основному блюду, но не следует злоупотреблять ими.
Выводы
Хинкали — вкусное и известное блюдо кавказской кухни, которое пользовалось популярностью на протяжении нескольких веков. Однако, прежде чем включать его в свой рацион, следует помнить о том, сколько калорий и белков содержится в нем, а также о процессе приготовления. Несколько порций хинкали вполне достаточно, чтобы удовлетворить ваш аппетит и совместить его с балансом питания.
