Сколько весит Гункан
Гункан — одно из самых популярных японских блюд, которое все чаще можно увидеть в меню ресторанов быстрого питания. Это небольшой ролл, состоящий из риса и морепродуктов, в основном креветок. Однако, прежде чем заказать эту закуску, полезно знать некоторые особенности ее пищевой ценности и размера.
Пищевая ценность гункана
Согласно нутриционным данным, содержащимся в 100 граммах гункана, его калорийность составляет 240 килокалорий. В составе также присутствуют белки — 8 г, углеводы — 27 г, жиры — 11 г. Если же рассчитывать пищевую ценность одного гункана весом в 32 грамма, то его калории будут соответственно равны 47.7 ккал, белки — 3.7 г, углеводы — 7.7 г, жиры — 0.2 г.
Размер порций
Одна из особенностей японской кухни — это маленькие порции, предназначенные для удовлетворения голода без чрезмерного переедания. Средний вес суши составляет от 15 до 25 г, а вес роллов колеблется от 20 до 50 г, в зависимости от их размера. Если вы хотите рассчитать количество калорий, потребляемых одним роллом, то можно умножать его вес на количество штук в тарелке и приводить к нужным результатам. Например, в классической филадельфии на 100 грамм блюда приходится около 200 килокалорий.
Расчет количества одного блюда
Если вам интересно узнать, сколько весит определенное количество блюда, то рассчитать это очень просто. Например, набор из 8 роллов, обычно весит около 300 г. Если умножить на три, то получится, что его вес составляет 450 г. Что касается одного спринг ролла, то его вес равен 150 граммам.
Полезные советы
- Если вы следите за своей диетой, рекомендуется выбирать блюда, не превышающие 500 ккал на порцию.
- Если на празднике вы не можете устоять перед лакомствами и калорийными закусками, попробуйте заменить их на японскую кухню. Например, можно набрать тарелку суши или роллов и удовлетворить голод без лишних калорий.
- Важно помнить, что даже строго следуя диете, вам не следует переусердствовать в контроле за приемом пищи. Следите за своими ощущениями, чтобы не допустить голодания и обморока.
Выводы
Гункан — это довольно популярная закуска японской кухни, которая пользуется спросом среди любителей экзотических блюд. Если вы принимаете решение добавить в свой рацион эту закуску, то не стоит бояться за свою фигуру, так как ее калорийность находится в допустимых пределах. При этом следует учитывать, что японские блюда приветствуют маленькие порции и множество разнообразных ингредиентов, благодаря чему они полезны и для здоровья, и для фигуры.
