Сколько см должна быть тарелка
Введение: Выбор подходящей тарелки — это не только вопрос эстетики, но и важный аспект здорового питания. Размер тарелки может влиять на нашу потребляемую порцию, а значит — и на вес. Чтобы правильно подобрать размер тарелки для разных типов блюд, следует руководствоваться рекомендациями диетологов и национальными традициям.
Часть 1: Размер обеденной (столовой) тарелки
Размер столовой тарелки универсален и составляет 25-32 см в диаметре. Эта тарелка является оптимальным выбором для подачи гарниров, основных и вторых блюд. Однако, если у вас есть предпочтения в размере тарелок, многие производители предлагают тарелки с разными диаметрами.
Советы диетологов: Прежде чем выбрать столовую тарелку, убедитесь, что она выполнена из безопасного материала. Также не забывайте о делении тарелки на сектора: овощи, белки, углеводы и т.д. Это поможет контролировать потребляемые порции каждого продукта.
- Часть 2: Размер тарелки для горячих и холодных блюд
- Часть 3: Размер тарелки для правильного питания
- Часть 4: Размер десертной тарелки
Часть 2: Размер тарелки для горячих и холодных блюд
Для горячих блюд обычно выбирают тарелки диаметром 27-28 см, а для закусок и десертов — 23-24 см и 18 см соответственно. Если вы любите сервировать стол с учетом правил и этикета, то можете выбрать и три размера тарелок.
Советы диетологов: При выборе размера тарелки для горячих блюд учтите, что небольшая тарелка может помочь контролировать порцию при условии, что ее необходимо дополнить второй порцией. Это важно для тех, кто следит за весом.
Часть 3: Размер тарелки для правильного питания
Диаметр тарелки для правильного питания может варьироваться, но в целом, лучше выбирать 25-30 см в диаметре. Это обеспечит достаточное количество продуктов, необходимых для получения нужных пищевых веществ и, в то же время, поможет контролировать размер порций.
Советы диетологов: Помните, что выбор тарелки для правильного питания важен не только в размере, но и в распределении продуктов по секторам. Не забудьте овощи, фрукты, белки, жиры и углеводы, чтобы получить полноценный обед.
Часть 4: Размер десертной тарелки
Десертные тарелки обычно имеют диаметр 18-20 см — это достаточно для красивой подачи десерта. Также производители предлагают тарелки диаметром 15 и 21 см, которые подойдут для маленьких и объемных порций.
Советы диетологов: Правильное употребление десерта — это важный аспект здорового образа жизни. Если вы любите сладости, не бойтесь контролировать свою порцию и выберите тарелку именно под этот вид продукта.
Заключение: Размер тарелки может иметь большое значение не только для эстетики, но и для здоровья. Выбирая тарелку, следуйте рекомендациям диетологов и национальным традициям. Не забывайте о делении тарелки на сектора и контролируйте свои порции.
