Сколько калорий в 100 г вареных пельменей
В этой статье мы рассмотрим вопросы, касающиеся калорийности вареных пельменей, и определим, сколько из них можно съесть на диете. Для начала, рассмотрим, сколько калорий содержится в 100 г вареных пельменей.
- Калорийность 100 г вареных пельменей
- | Название продукта | Калории (ккал) |
- Сколько калорий в 15 штук пельменей
- Сколько штук пельменей можно съесть на диете
- Калорийность 10 вареных пельменей
- Выводы
Калорийность 100 г вареных пельменей
Калорийность вареных пельменей зависит от состава начинки и теста, поэтому может колебаться в широких пределах. В таблице ниже приведено содержание пищевых веществ на 100 г съедобной части.
| Название продукта | Калории (ккал) |
| | |
| Пельмени (вареные), 2-170 | 219 |
Таким образом, в 100 г вареных пельменей содержится 219 килокалорий.
Сколько калорий в 15 штук пельменей
Врачи советуют не увлекаться пельменями из-за их высокой калорийности. В среднем, 10-15 пельменей имеют примерно 300-380 килокалорий в зависимости от размера. Поэтому, если вы хотите удовлетворить свой голод пельменями, без вреда для фигуры можно съесть 10-15 пельменей.
Сколько штук пельменей можно съесть на диете
Если вы следите за своей фигурой, ищите продукты, содержащие минимум калорий. Средняя порция пельменей (10 штук) содержит примерно 600 килокалорий. Чтобы снизить калорийность, добавьте в начинку овощи, такие как морковь, кабачки, брокколи или лук. Обязательно отварите пельмени, а не жарьте — это позволит уменьшить количество жира в продукте.
Калорийность 10 вареных пельменей
Если вы хотите точно знать, сколько калорий содержится в порции пельменей, то в 10 штук (120 г) вареных пельменей содержится 238,6 килокалорий.
Выводы
Если вы хотите удовлетворить голод пельменями на диете, лучше выбирать порции размером 10 пельменей. Полученная калорийность будет около 500-600 килокалорий, в зависимости от состава начинки и теста. Чтобы снизить калорийность продукта, можно добавлять в начинку овощи, а также отваривать пельмени вместо жарки. Также не забывайте контролировать порции и умеренность в употреблении пельменей, чтобы не перебирать с калориями.
