Сколько калорий в 100 г пельменей
Пельмени — любимое блюдо многих людей. Однако, если вы решили похудеть, то задумались над вопросом, сколько калорий содержится в этом блюде. В этой статье мы разберемся в калорийности пельменей и определим сколько из них можно съесть на диете.
- Сколько калорий в 100 г пельменей
- Сколько калорий в 15 штук пельменей
- Сколько калорий в 100 г вареных пельменей
- Сколько штук пельменей можно съесть на диете
- Сколько калорий в 200 г пельменей
- Выводы и полезные советы
Сколько калорий в 100 г пельменей
Калорийность отварных пельменей — 275 килокалорий на 100 грамм. Это связано с высоким содержанием муки и мяса в этом блюде. В составе 100 г отварных пельменей содержится 13 г жиров, 12 г белков и 29 г углеводов.
Сколько калорий в 15 штук пельменей
Если говорить об определенном количестве пельменей, то специалисты рекомендуют не съедать больше 10-15 штук в зависимости от их размера. В этой порции будет содержаться 300-380 килокалорий.
Сколько калорий в 100 г вареных пельменей
Согласно таблице пищевой ценности, на 100 грамм съедобной части отварных пельменей приходится 219 килокалорий. Кроме того, в этой порции содержится 11 г белков, 9 г жиров и 25 г углеводов.
Сколько штук пельменей можно съесть на диете
Если вы находитесь на диете, то можно смело съесть до 10 штук пельменей среднего размера на обед. Эта порция содержит около 600 килокалорий. Диетологи рекомендуют добавлять к мясу для домашних пельменей овощи, такие как морковь, кабачок, брокколи или лук, для снижения калорийности блюда.
Сколько калорий в 200 г пельменей
200 грамм обычных пельменей содержит около 248 килокалорий. Это означает, что одно блюдо может содержать весьма высокую калорийность и стоит употреблять его с умеренностью.
Выводы и полезные советы
Чтобы снизить калорийность блюда, можно использовать другие виды мяса в качестве начинки — курицу или рыбу. Кроме того, для приготовления пельменей рекомендуется использовать муку из цельного зерна, это поможет уменьшить содержание углеводов и увеличить содержание клетчатки.
Здесь не стоит забывать, что пельмени — это полезный и питательный продукт в умеренных количествах и не стоит отказываться от него полностью. Главное — умеренность и здоровый подход к питанию.
