Когда лучше всего есть семена льна
Одно из благоприятных свойств семян льна является их действие на работу желудочно-кишечного тракта. Прием семян льна в утреннее время напитком даст возможность улучшить функциональность желудка и кишечника. Вечерний прием напитка из семян льна приведет к улучшению пищеварения и снижению аппетита.
В зависимости от того, какой результат необходим достичь, разрешается употребление и использование семян льна, как в пищу, так и в виде настоев и отваров утром натощак или вечером.
Для получения максимальной пользы от семян льна следует учесть следующие рекомендации:
- для получения набухших семян необходимо залить одну чайную ложку семян двумя чайными ложками кипятка, перемешать и дать семенам набухнуть в течение 15 минут;
- при запорах рекомендуется употреблять набухшие в воде семена льна по 1-3 чайные ложки, запивая водой 2-3 раза в день;
- для внутреннего применения следует приготовить слизь из 1,5 чайной ложки льняного семени и 200 мл воды. Принимать следует 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды на протяжении 2-3 недель. За это время можно достичь положительных изменений в работе ЖКТ;
- семена льна могут использоваться и наружно в виде компрессов и припарок, а также сухие, нагретые семена в мешочках.
Отметим, что приготовление семян льна в виде слизи значительно увеличит пищевую ценность продукта. Слизь содержит много полезных веществ, включая жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, клетчатку, лецитин, антиоксиданты и другие микроэлементы.
Для сохранения питательных свойств семян льна следует грамотно хранить и приготавливать. Хранить лучше всего в сухом, прохладном месте, лучше в холодильнике, чтобы сохранить вкус и питательность. Важно не переправиться и не употреблять больше, чем необходимо. Не рекомендуется превышать допустимую норму — 2-3 чайные ложки семян в день.
Вывод: семена льна обладают множеством полезных свойств, в числе которых — улучшение работы ЖКТ, снижение аппетита, укрепление иммунитета и стабилизация уровня холестерина в крови. Способы употребления и использования следует выбирать в зависимости от желаемого эффекта и в рекомендуемых дозах. Не забывайте, что правильная подготовка и хранение семян льна позволят сохранить все их витамины и минералы. Всегда следуйте рекомендациям, чтобы достичь максимального эффекта.
