Как кинза влияет на снижение веса

Кинза, также известная как кориандр, не только придает блюдам изысканный вкус и аромат, но и помогает сбросить лишний вес. Согласно исследованиям, кинза обладает диетическими свойствами и содержит всего 216 калорий в 100 граммах сушеной зелени. Более того, кинза богата витаминами, минералами и микроэлементами, такими как витамины PP, A, B, C, калий, фосфор, кальций, цинк, железо, йод, магний и натрий, которые помогают улучшить обмен веществ и ускорить пищеварение.

Однако, при похудении не стоит ограничиваться только кинзой. Существуют и другие зелень, которые помогают снижать вес и обладают свойствами, полезными для здоровья.

Самая лучшая листовая зелень для похудения — шпинат. Эта зелень является «супернизкокалорийной», ведь в 100 г сырого шпината содержится всего 23 калории. Кроме того, шпинат содержит минимальное количество углеводов.

Кроме зелени, специи также могут помочь при похудении. Куркума, корица, имбирь, чёрный перец, кайенский перец, кардамон, анис и хрен ускоряют обмен веществ, улучшают пищеварение, стимулируют сжигание жира и не позволяют накапливаться жиру в клетках.

Но не стоит забывать, что любой продукт должен употребляться в разумных количествах. Кинзу можно употреблять каждый день на завтрак, но не стоит употреблять ее в больших количествах. Оптимальная дневная норма кинзы составляет 35 г зелени или 4 г семян.

Кроме кинзы, существует другая зелень, которая также полезна для похудения. Укроп, петрушка, зелёный лук и руккола — это зелень, которая богата витаминами, минералами и микроэлементами, но содержит минимальное количество калорий.

Чтобы снизить вес, следует ограничить потребление жирной, сладкой и высококалорийной пищи, а также употреблять продукты в разумных количествах. Комбинация правильного питания, физических упражнений и употребления здоровой зелени и специй поможет не только снизить вес, но и улучшить общее состояние здоровья.