Как кинза влияет на пищеварение
Кинза является источником кальция, благоприятно влияющего на рост и прочность костей и защищающего организм от остеопороза. Кроме того, благодаря наличию эфирных масел кориандра, кинза оказывает стимулирующее действие на пищеварение, воздействуя на процесс выделения ферментов и пищеварительных соков в желудке, а также на перистальтику кишечника.
- Кому нельзя есть кинзу
- Как кинза влияет на организм
- Как кинза влияет на снижение веса
- Сколько кинзы можно есть в день
- Полезные советы
Кому нельзя есть кинзу
Жирные мясные блюда являются идеальным сочетанием для употребления кинзы, которая способствует более эффективному пищеварению. Тем не менее, следует проявлять осторожность при употреблении кинзы в пищу при наличии язвенной болезни, гастрите, холецистите или тромбофлебите.
Как кинза влияет на организм
Кинза известна своими способностями снижать уровень кровяного давления и уровень «плохого» холестерина благодаря мочегонному эффекту. Она выводит из организма избыток натрия и воды, а также помогает избавиться от отечности.
Как кинза влияет на снижение веса
Кинза, известная также как кориандр, является источником диетических свойств, которые помогают сбросить лишний вес. Сушеная зелень кинзы содержит всего 216 калорий на 100 грамм. Кроме того, кинза богата витаминами PP, A, B, C, калием, фосфором, кальцием, цинком, железом, йодом, магнием и натрием.
Сколько кинзы можно есть в день
Каждый день можно употреблять кинзу на завтрак, однако следует быть осторожным при употреблении семян кинзы или больших доз зелени при наличии проблем со сном и памятью. Суточная норма употребления кинзы составляет до 35 грамм зелени или 4 грамма семян.
Полезные советы
- Кинза является идеальным дополнением к жирным мясным блюдам, так как она стимулирует пищеварение.
- Употребление кинзы в пищу помогает снизить уровень кровяного давления и уровень «плохого» холестерина.
- Будьте осторожны при употреблении кинзы в пищу при наличии язвенной болезни, гастрите, холецистите или тромбофлебите.
- Суточная норма употребления кинзы составляет до 35 грамм зелени или 4 грамма семян.
