Сколько грамм в одной средней картошке
Картофель является одним из основных продуктов в рационе многих людей по всему миру. Знание средней массы одной картофелины и ее пищевой ценности помогает правильно рассчитать количество продукта для приготовления блюд, а также следить за своим питанием и поддерживать здоровый образ жизни. В данной статье мы рассмотрим среднюю массу картофеля, стандартную порцию и пищевую ценность этого популярного продукта.
- Средняя масса одной картофелины
- Стандартная порция картофеля и его пищевая ценность
- Заключение и полезные советы
- FAQ
Средняя масса одной картофелины
Средняя масса картофелин находится в пределах 90-140 г. Однако этот показатель может варьироваться в зависимости от сорта картофеля, его размера и степени зрелости. В магазинах часто можно встретить упаковки с картофелем, где указана средняя масса одной картофелины, что упрощает выбор и расчет необходимого количества продукта.
Стандартная порция картофеля и его пищевая ценность
Стандартная порция варёного картофеля составляет 150-200 г, что соответствует 40-50 г сухого картофеля. Это количество может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений и потребностей в калориях. В 100 г варёного картофеля содержится:
- Белки: 6,6 г
- Углеводы: 74,0 г
- Энергетическая ценность: 333 ккал
Картофель является источником сложных углеводов, которые обеспечивают длительное насыщение и постепенное высвобождение энергии. Также он содержит витамины группы B, витамин C, калий и другие важные микроэлементы.
Заключение и полезные советы
Знание средней массы одной картофелины и ее пищевой ценности помогает правильно рассчитать количество продукта для приготовления блюд и поддерживать здоровый образ жизни. Средняя масса картофелин находится в пределах 90-140 г, а стандартная порция варёного картофеля составляет 150-200 г. При выборе и использовании картофеля следует учитывать его пищевую ценность и соотношение белков, углеводов и калорий.
FAQ
- Какова средняя масса одной картофелины?
- Какова стандартная порция варёного картофеля?
- Какова пищевая ценность 100 г варёного картофеля?
