Сколько стоит поиграть в сквош

Сквош — это динамичная и увлекательная игра, которая популяризируется во всем мире благодаря своим спортивным и здоровьесберегающим свойствам. В этой статье мы расскажем о стоимости игры в сквош, количестве сжигаемых калорий, продолжительности игры и необходимых принадлежностях для игры.

1. Стоимость игры в сквош
2. Сжигание калорий при игре в сквош
3. Продолжительность партии в сквош
4. Что нужно для игры в сквош
5. Полезные советы для начинающих сквошистов
6. Выводы и заключение
7. FAQ

Стоимость игры в сквош

Абонемент на 10 часов игры в сквош стоит 17 000 рублей, что составляет 1700 рублей за час. Если у вас нет своей ракетки, вы можете взять ее в аренду за 250 рублей в час. Таким образом, игра в сквош является доступным и привлекательным видом спорта для любителей активного отдыха и здорового образа жизни.

Сжигание калорий при игре в сквош

Сквош — это эффективный способ сжечь калории и улучшить физическую форму. За один час интенсивной игры в сквош можно сжечь от 600 до 1000 калорий, что больше, чем при занятиях боксом, греблей, теннисом, гимнастикой, плаванием или ездой на велосипеде. Для сравнения, в большом теннисе за час сжигается 400 калорий. Таким образом, сквош является идеальным вариантом для тех, кто хочет быстро и эффективно сбросить лишние килограммы.

Продолжительность партии в сквош

Каждая игра в сквош продолжается до 11 очков. Игрок, который первым набрал 11 очков, считается победителем в игре, за исключением случаев, когда счет 10-10. В этом случае игра продолжается до тех пор, пока какой-либо из игроков не доведет свое преимущество до двух выигранных очков (разница в счете должна быть 2 очка). Таким образом, продолжительность игры может варьироваться в зависимости от навыков игроков и их уровня подготовки.

Что нужно для игры в сквош

Для игры в сквош необходимы пара ракеток и мячик, которые два игрока по очереди отбивают от стены. Однако, в отличие от игры со стенкой на даче, сквош требует специального корта, так как в игре задействуются все четыре стены. Кроме того, для игры в сквош рекомендуется использовать специальную спортивную форму и обувь, которые обеспечат комфорт и безопасность во время игры.

Полезные советы для начинающих сквошистов

1. Занимайтесь регулярно: для достижения хороших результатов и улучшения навыков игры в сквош рекомендуется заниматься не менее двух-трех раз в неделю.
2. Следите за техникой: правильная техника игры в сквош является ключевым фактором успеха. Обратитесь к опытному тренеру для обучения основным приемам и стратегиям игры.
3. Поддерживайте здоровый образ жизни: для достижения максимальной эффективности занятий сквошем рекомендуется следить за диетой, питьевой водой и режимом сна.
4. Учитывайте стоимость аренды: если у вас нет своей ракетки, учитывайте стоимость ее аренды при планировании бюджета на занятия сквошем.
5. Соревновайтесь с другими игроками: участие в турнирах и соревнованиях позволит вам улучшить свои навыки игры, а также познакомиться с другими сквошистами.

Выводы и заключение

Сквош — это увлекательный и эффективный вид спорта, который помогает сжечь калории, улучшить физическую форму и развить навыки координации. Стоимость игры в сквош является доступной, а необходимые принадлежности для игры можно легко приобрести или взять в аренду. Для достижения хороших результатов в сквоше рекомендуется заниматься регулярно, следить за техникой игры и поддерживать здоровый образ жизни.

FAQ

• Сколько стоит абонемент на игру в сквош?

Абонемент на 10 часов игры в сквош стоит 17 000 рублей, что составляет 1700 рублей за час.

• Сколько калорий сжигается за час игры в сквош?

За один час интенсивной игры в сквош можно сжечь от 600 до 1000 калорий.

• Как долго длится партия в сквош?

Каждая игра в сквош продолжается до 11 очков, но в случае счета 10-10 игра продолжается до достижения преимущества в два очка.

• Что нужно для игры в сквош?

Для игры в сквош необходимы пара ракеток и мячик, а также специальный корт с четырьмя стенами.