Можно ли ходить в солярий после спортзала
Ходить в солярий после спортзала — это оптимальное и правильное решение. Но как правильно загорать в солярии и когда это нельзя делать? В этой статье мы разберем все нюансы и дадим полезные советы.
- Лучше загорать после спортзала
- Когда нельзя ходить в солярий
- Чему равны 10 минут в солярии
- Можно ли получить витамин Д в солярии
- Полезные советы
- Выводы
Лучше загорать после спортзала
Загар после тренировки — предпочтительный вариант. Тепло солнца или солярия помогает расслабиться и почувствовать себя более непринужденно. Это похоже на то, как сауна помогает расслабиться после хорошей тренировки. Однако, перед походом в солярий, убедитесь, что вы потребляете достаточно жидкости и достаточно остыли, прежде чем поймать эти лучи.
Когда нельзя ходить в солярий
Если у вас проблемы с давлением, внутренними органами или есть опухоли, то посещать солярий не рекомендуется. Во время беременности, кормления и критических дней ходить в солярий также не рекомендуется. Больным сахарным диабетом врачи категорически запрещают загорать в солярии.
Чему равны 10 минут в солярии
Соответственно 5 минут — это 10-20, а 10 минут солярия — это 20-40. Однако, это не совсем точные показатели, учитывая все вышеизложенные факторы. Кроме того, солярий использует искусственное ультрафиолетовое излучение, которое может иметь различные длины волн и интенсивности в зависимости от типа ламп и оборудования.
Можно ли получить витамин Д в солярии
По цвету загара невозможно судить о выработке витамина D, так как загар вызывает одна волна ультрафиолета, а на синтез этого витамина оказывает влияние совсем другая. Поэтому и в солярии невозможно получить витамин D.
Полезные советы
- Перед походом в солярий не забудьте принять душ и удалить макияж, чтобы избежать пятен на коже.
- Нанесите на кожу специальный крем для загара, чтобы ускорить процесс загара и уменьшить риск ожогов.
- Не забывайте о защите глаз — используйте специальные очки для солярия.
- Не загорайте слишком часто — переизбыток ультрафиолета может привести к преждевременному старению кожи и увеличению риска развития рака кожи.
- После посещения солярия не забудьте увлажнить кожу специальными средствами.
Выводы
Ходить в солярий после спортзала — это оптимальный вариант для тех, кто хочет расслабиться и получить красивый загар. Однако, перед походом в солярий, необходимо учитывать все риски и рекомендации врачей. Следуйте нашим полезным советам, чтобы получить максимальную пользу от посещения солярия и сохранить здоровье вашей кожи.
