Что входит в сеанс массажа
Массаж — это процедура, которая помогает улучшить кровообращение, уменьшить мышечное напряжение и устранить болевые ощущения. В ходе массажа применяются различные техники, которые могут быть направлены на тонизацию или расслабление организма. В этой статье мы рассмотрим, что входит в сеанс массажа, какие виды массажа существуют, сколько сеансов входит в курс массажа и как проходит сеанс у массажиста.
- Что входит в сеанс массажа
- Какие виды массажа входят в лечебный массаж
- Сколько сеансов входит в курс массажа
- Как проходит сеанс у массажиста
- Что входит в общий лечебный массаж
- Полезные советы
- Выводы
Что входит в сеанс массажа
В ходе массажа обычно используются 5 базовых приемов: растирание, выжимание, разминание, поглаживание, вибрация. Растирание — это прием, при котором массажист использует руки для разогрева мышц. Выжимание — это прием, при котором массажист применяет некоторое давление на мышцы, чтобы улучшить кровообращение. Разминание — это прием, при котором массажист массирует мышцы, чтобы уменьшить их напряжение. Поглаживание — это прием, при котором массажист использует легкие движения, чтобы успокоить организм. Вибрация — это прием, при котором массажист применяет вибрационные движения, чтобы улучшить кровообращение и расслабить мышцы. Продолжительность одного сеанса колеблется от четверти часа до одного часа.
Какие виды массажа входят в лечебный массаж
Существует несколько видов лечебного массажа, каждый из которых имеет свои особенности и применяется для лечения различных заболеваний. Вот некоторые из них:
- Классический (шведский) массаж
- Сегментарно-рефлекторный массаж
- Соединительнотканный массаж (миофасциальный релиз)
- Периостальный массаж
- Точечный массаж (акупрессура)
- Лимфодренажный массаж
- Аппаратный массаж
Классический массаж — это наиболее распространенный вид массажа, который включает в себя выполнение четырех основных приемов — поглаживание, растирание, вибрация, разминание. Сегментарно-рефлекторный массаж — это массаж, который направлен на стимуляцию определенных точек на теле, чтобы улучшить работу внутренних органов. Соединительнотканный массаж — это массаж, который направлен на расслабление мышц и связок. Периостальный массаж — это массаж, который направлен на улучшение кровообращения в костях. Точечный массаж — это массаж, который направлен на стимуляцию определенных точек на теле, чтобы улучшить работу внутренних органов. Лимфодренажный массаж — это массаж, который направлен на улучшение лимфодренажа. Аппаратный массаж — это массаж, который проводится с помощью специального оборудования.
Сколько сеансов входит в курс массажа
Продолжительность курса классического массажа — около 10 процедур, ежедневно или через один день. Длительность одного сеанса — около часа, в течение которого каждая часть тела массируется по 10-15 минут. Пользоваться услугами специалиста в случае общего массажа можно ежемесячно или каждые пару месяцев.
Как проходит сеанс у массажиста
Классический массаж может проводиться как против тока лимфы, так и по ходу движения лимфы в сосудах, нюансы всегда определяет врач, исходя из показаний для конкретного пациента. Сеанс начинается с поглаживания, чтобы успокоить организм. Затем массажист переходит к растиранию, чтобы разогреть мышцы. После этого следует разминание, чтобы уменьшить напряжение в мышцах. Наконец, массажист применяет вибрационные движения, чтобы улучшить кровообращение. В конце сеанса массажист снова проводит поглаживание, чтобы успокоить организм.
Что входит в общий лечебный массаж
Общий массаж тела включает в себя массирование головы, шейно-воротниковой зоны, спины, конечностей, живота. Массажист использует различные техники проработки частей тела. Обычно массаж включает поглаживание, растирание, разминание, постукивание или вибрацию.
Полезные советы
- Перед началом курса массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом.
- Выбирайте сертифицированных массажистов с хорошей репутацией.
- Не ешьте тяжелую пищу перед массажем.
- Отдавайте предпочтение натуральным маслам для массажа.
- После массажа пейте больше воды, чтобы ускорить вывод токсинов из организма.
Выводы
Массаж — это эффективный способ улучшения здоровья и благополучия организма. В ходе массажа применяются различные техники, которые могут быть направлены на тонизацию или расслабление организма. Существует несколько видов массажа, каждый из которых имеет свои особенности и применяется для лечения различных заболеваний. Перед началом курса массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом и выбирайте сертифицированных массажистов с хорошей репутацией.
