Сколько калорий в 1 стандартной шаурме
Шаурма — это популярное блюдо, которое часто встречается в меню различных заведений общественного питания. Однако, многие люди, следящие за своим питанием и весом, задумываются о калорийности этого вкусного фастфуда. В этой статье мы расскажем о том, сколько калорий содержится в стандартной шаурме, и какие советы можно использовать для контроля калорийности этого блюда.
- Калорийность шаурмы: основные данные
- Сколько калорий в одной шаурме с курицей
- Полезные советы для контроля калорийности шаурмы
- Выводы и заключение
- FAQ
Калорийность шаурмы: основные данные
В среднем, в 100 г шаурмы содержится около 175 ккал. Кроме того, в этом количестве продукта присутствует примерно 9 г белков и жиров, а также почти 15 г углеводов. Эти данные могут варьироваться в зависимости от рецепта и ингредиентов, используемых для приготовления шаурмы.
Сколько калорий в одной шаурме с курицей
Одно изделие средних размеров, приготовленное по классическому рецепту с курицей, весит немного более 300 г и содержит примерно 580 ккал. Это значение может меняться в зависимости от размера шаурмы и количества добавленных ингредиентов, таких как соусы, овощи и пр.
Полезные советы для контроля калорийности шаурмы
Для того чтобы контролировать калорийность шаурмы и не превышать свой суточный калораж, можно использовать следующие советы:
- Выбирайте шаурму среднего размера, чтобы ограничить количество калорий.
- Просите меньше добавлять соусов, так как они могут значительно увеличить калорийность блюда.
- Выбирайте мясо с меньшим количеством жира, например, курицу вместо баранины.
- Добавляйте больше свежих овощей в шаурму, чтобы снизить калорийность и повысить пищевую ценность.
Выводы и заключение
Шаурма — это вкусное и удобное блюдо, которое можно встретить в различных заведениях общественного питания. Однако, для тех, кто следит за своим питанием и весом, важно знать калорийность этого фастфуда. В среднем, стандартная шаурма с курицей содержит около 580 ккал. Чтобы контролировать калорийность шаурмы, можно использовать полезные советы, такие как выбор среднего размера шаурмы, ограничение соусов и добавление большего количества овощей.
FAQ
- Сколько калорий в 100 г шаурмы?
- Сколько калорий в одной шаурме с курицей среднего размера?
- Какие советы можно использовать для контроля калорийности шаурмы?
