Какие точки массировать при высоком давлении
Высокое кровяное давление (гипертония) является распространенным заболеванием, которое может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Массаж — это эффективный и приятный способ снижения давления, который можно использовать самостоятельно или с помощью других. В этой статье мы расскажем о ключевых точках и техниках массажа, которые помогут нормализовать давление.
- Точки для массажа при высоком давлении
- Точки лица и головы
- Точки на руке
- Точки на шее и голове
- Техника массажа для снижения давления
- Растирания
- Массаж волосистой части головы
- Полезные советы
- Выводы
- FAQ
Точки для массажа при высоком давлении
Точки лица и головы
- Между ртом и носом: надавите на эту точку несколько раз, чтобы снизить давление.
- Вокруг ногтя мизинца на руке: массируйте эту область, чтобы оказывать положительное воздействие на кровяное давление.
- У ногтя большого пальца на ноге: надавите на эту точку, чтобы помочь снизить давление.
- Между лопатками: попросите кого-то помочь вам массировать эту точку, так как она может быть труднодоступной для самостоятельного массажа.
Точки на руке
- Точка между большим и указательным пальцами руки (LI-4 или Хэ-гу): легкими круговыми движениями массируйте эту точку в течение 1-5 минут.
Точки на шее и голове
- Точка под челюстью слева: надавите на нее большим пальцем, чтобы снизить давление.
- Зона продолговатого мозга: трижды нажмите на эту зону, постепенно увеличивая силу воздействия.
- Затылочная кость: трижды прижмите затылочную кость, также увеличивая силу воздействия.
- Шея сзади: тремя пальцами надавите на шею сзади, двигаясь к низу.
Техника массажа для снижения давления
Растирания
- Лодыжки: растирайте лодыжки, чтобы помочь нормализовать давление.
- Колени: растирание колен также может быть эффективным для снижения давления.
- Запястья: растирайте запястья, чтобы оказывать положительное воздействие на кровяное давление.
- Живот: растирание живота может помочь снизить давление и улучшить кровообращение.
Массаж волосистой части головы
- Произведите массаж от макушки к вискам, затылочной и лобной областям.
- Все движения должны быть легкими и не причинять боли.
- Каждое движение выполняется примерно по 2 минуты.
Полезные советы
- Выполняйте массаж в спокойной и уютной обстановке, чтобы максимально расслабиться.
- Используйте масло или крем для массажа, чтобы уменьшить трение и сделать процедуру более приятной.
- Если у вас есть сомнения или вопросы, обратитесь к специалисту по массажу или врачу.
Выводы
Массаж является эффективным и приятным способом снижения высокого кровяного давления. Знание ключевых точек и техник массажа может помочь вам нормализовать давление и улучшить общее состояние здоровья. Не забывайте следить за своим давлением и регулярно посещать врача для контроля за состоянием вашего здоровья.
FAQ
- Какие точки массировать при высоком давлении?
Точки для массажа при высоком давлении включают область между ртом и носом, вокруг ногтя мизинца на руке, у ногтя большого пальца на ноге, между лопатками, а также точки на руке, шее и голове.
- Какой палец массировать при высоком давлении?
При высоком давлении массируйте точку между большим и указательным пальцами руки (LI-4 или Хэ-гу).
- Где надо массировать чтобы снизить давление?
Для снижения давления массируйте волосистую часть головы, лодыжки, колени, запястья и живот.
- Какие точки нажать для понижения давления?
Для понижения давления нажимайте на точки под челюстью слева, зону продолговатого мозга, затылочную кость и шею сзади.