Какие точки массировать при высоком давлении

Высокое кровяное давление (гипертония) является распространенным заболеванием, которое может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Массаж — это эффективный и приятный способ снижения давления, который можно использовать самостоятельно или с помощью других. В этой статье мы расскажем о ключевых точках и техниках массажа, которые помогут нормализовать давление.

1. Точки для массажа при высоком давлении
2. Точки лица и головы
3. Точки на руке
4. Точки на шее и голове
5. Техника массажа для снижения давления
6. Растирания
7. Массаж волосистой части головы
8. Полезные советы
9. Выводы
10. FAQ

Точки для массажа при высоком давлении

Точки лица и головы

• Между ртом и носом: надавите на эту точку несколько раз, чтобы снизить давление.
• Вокруг ногтя мизинца на руке: массируйте эту область, чтобы оказывать положительное воздействие на кровяное давление.
• У ногтя большого пальца на ноге: надавите на эту точку, чтобы помочь снизить давление.
• Между лопатками: попросите кого-то помочь вам массировать эту точку, так как она может быть труднодоступной для самостоятельного массажа.

Точки на руке

• Точка между большим и указательным пальцами руки (LI-4 или Хэ-гу): легкими круговыми движениями массируйте эту точку в течение 1-5 минут.

Точки на шее и голове

• Точка под челюстью слева: надавите на нее большим пальцем, чтобы снизить давление.
• Зона продолговатого мозга: трижды нажмите на эту зону, постепенно увеличивая силу воздействия.
• Затылочная кость: трижды прижмите затылочную кость, также увеличивая силу воздействия.
• Шея сзади: тремя пальцами надавите на шею сзади, двигаясь к низу.

Техника массажа для снижения давления

Растирания

• Лодыжки: растирайте лодыжки, чтобы помочь нормализовать давление.
• Колени: растирание колен также может быть эффективным для снижения давления.
• Запястья: растирайте запястья, чтобы оказывать положительное воздействие на кровяное давление.
• Живот: растирание живота может помочь снизить давление и улучшить кровообращение.

Массаж волосистой части головы

• Произведите массаж от макушки к вискам, затылочной и лобной областям.
• Все движения должны быть легкими и не причинять боли.
• Каждое движение выполняется примерно по 2 минуты.

Полезные советы

• Выполняйте массаж в спокойной и уютной обстановке, чтобы максимально расслабиться.
• Используйте масло или крем для массажа, чтобы уменьшить трение и сделать процедуру более приятной.
• Если у вас есть сомнения или вопросы, обратитесь к специалисту по массажу или врачу.

Выводы

Массаж является эффективным и приятным способом снижения высокого кровяного давления. Знание ключевых точек и техник массажа может помочь вам нормализовать давление и улучшить общее состояние здоровья. Не забывайте следить за своим давлением и регулярно посещать врача для контроля за состоянием вашего здоровья.

FAQ

• Какие точки массировать при высоком давлении?

Точки для массажа при высоком давлении включают область между ртом и носом, вокруг ногтя мизинца на руке, у ногтя большого пальца на ноге, между лопатками, а также точки на руке, шее и голове.

• Какой палец массировать при высоком давлении?

При высоком давлении массируйте точку между большим и указательным пальцами руки (LI-4 или Хэ-гу).

• Где надо массировать чтобы снизить давление?

Для снижения давления массируйте волосистую часть головы, лодыжки, колени, запястья и живот.

• Какие точки нажать для понижения давления?

Для понижения давления нажимайте на точки под челюстью слева, зону продолговатого мозга, затылочную кость и шею сзади.