Сколько можно съесть орехов макадамии
Орехи макадамия нужно хранить в прохладном и сухом месте, защищенном от света и воздуха. Идеальной температурой хранения считается 15-18 градусов Цельсия. После открытия пакета или банки с орехами, их нужно хранить в герметичном контейнере в холодильнике. Таким образом, орехи будут сохранять свежесть и вкус в течение нескольких месяцев.
Почему стоит включать макадамию в свой рацион
Орехи макадамии богаты питательными веществами, такими как витамин Е, железо, магний, медь и марганец. Они также содержат мононенасыщенные жиры, которые помогают снижать уровень холестерина в крови и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление макадамии может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов и улучшать память и концентрацию.
Полезные рецепты с макадамией
- Салат с макадамией, авокадо и куриной грудкой. Нарежьте куриную грудку, авокадо и рукколу. Добавьте нарезанные макадамии и заправьте салат оливковым маслом и лимонным соком.
- Оладьи с макадамией и бананами. Смешайте венский творог, яйца, пшеничную муку, молоко, разрыхлитель и нарезанные макадамии. Добавьте нарезанный банан и сформируйте оладьи. Жарьте на сковороде до золотистой корочки.
- Макадамия-бискотти с шоколадной глазурью. Смешайте муку, сахар, ванильный экстракт, яйца и макадамии. Сформируйте тонкие палочки и запекайте в духовке до золотистой корочки. Обмакните готовые бискотти в шоколадную глазурь и оставьте до застывания.
Выводы
Орехи макадамии прекрасно подходят как для закуски, так и для приготовления различных блюд. Важно употреблять их в умеренных количествах, чтобы избежать неприятных побочных эффектов. Регулярное употребление макадамии может привести к улучшению здоровья сердца, улучшению памяти и концентрации, а также снижению уровня холестерина в крови. Если вы страдаете от аллергии на орехи, следует избегать макадамии. Храните орехи в прохладном и сухом месте, защищенном от света и воздуха. Попробуйте приготовить блюда с макадамией и разнообразьте свой рацион.
