Сколько калорий в 1 Самсе с курицей
Самса с курицей — популярное блюдо в казахстанской кухне, которое сегодня пользуется популярностью и в других странах. Многие любители экзотических блюд задаются вопросом о том, какая энергетическая ценность содержится в этом блюде и можно ли включать его в рацион при соблюдении диеты.
Калорийность самсы с курицей
Согласно средним значениям, 100 г самсы с курицей содержит 1373 кДж/ 328 ккал, 11 г белков, 24 г жиров и 17 г углеводов. Внимательнее проанализировав данные, можно заметить, что доля жиров в значительно большей мере влияет на общую калорийность блюда.
Если рассматривать вес одной самсы с курицей, то он составляет 120 грамм. Следовательно, в одной самсе — 393,6 кДж/93,6 ккал, 13,2 г белков, 28,8 г жиров и 20,4 г углеводов.
Можно ли включить самсу в диету
Итак, можно ли употреблять самсу на диетах? Ответ — да, можно, но только в умеренных количествах. Лепится самса чаще всего треугольной формы, а сверху посыпается кунжутом, что создает дополнительную калорийность. Однако, если вы хотите включить этот продукт в рацион, можно немного изменить рецепт и приготовить самсу без кунжута.
Также важно не зацикливаться на самых калорийных продуктах в рационе и не следует забывать о балансе питания, включая в рацион продукты с высокой питательной ценностью.
Если вы следите за своим питанием, то рекомендуется подсчитывать калорийность потребляемых продуктов и учитывать его в общей рациональности по дням.
Выводы
Большой вес самсы с курицей не является достоинством этого блюда — за 120 граммов вы получите 393,6 кДж/93,6 ккал, 13,2 г белков, 28,8 г жиров и 20,4 г углеводов.
Можно ли есть самсу на диете? Да, самса с курицей — это не самый калорийный продукт, но важно соблюдать умеренность в количестве употребляемого блюда. Рекомендуется также включать в рацион продукты с высокой питательной ценностью и следить за калорийностью потребляемых продуктов.
Приготовив самсу без кунжута, вы сможете снизить калорийность вкусного блюда и насладиться уникальным вкусом, не нарушая рацион питания.
