Какая польза от питьевого йогурта
Йогурт широко известен как полезный продукт, который включает в себя большое количество витаминов и питательных веществ. Исследования ученых показывают, что питьевой йогурт, который содержит лакто- и бифидобактерии, может оказать благотворное воздействие на организм человека. В этой статье мы рассмотрим, как правильно употреблять питьевой йогурт и какое значение он имеет для здоровья.
- Как часто можно пить питьевой йогурт
- Когда лучше пить питьевой йогурт
- Питьевой йогурт или кефир: что лучше
- Польза питьевого йогурта на ночь
- Выводы
Как часто можно пить питьевой йогурт
По мнению специалистов Роскачества, оптимальной суточной нормой потребления питьевого йогурта является 200-250 граммов. При этом важно выбирать натуральный йогурт, без добавок и консервантов. Если же вы хотите добавить в йогурт другие продукты, такие как молоко или сыр, то порция йогурта должна быть не больше 125 граммов. В общем, сколько можно пить питьевой йогурт в день — зависит от конкретных потребностей вашего организма.
Когда лучше пить питьевой йогурт
Йогурт рекомендуется употреблять после еды или перед сном, когда опустошенный желудок не может повредить полезным свойствам йогурта. Если вы хотите получить максимальную выгоду от йогурта, лучше пить его по крайней мере через два часа после еды.
Питьевой йогурт или кефир: что лучше
Кефир и йогурт являются полезными для здоровья, но они отличаются по своим качествам и свойствам. Кефир действует как мягкое слабительное и используется для поддержания здоровья кишечника. С другой стороны, питьевой йогурт обладает уникальными пробиотическими свойствами, которые помогают восстановить нормальную микрофлору кишечника и бороться с вредными бактериями. Кроме того, йогурт улучшает усвоение питательных веществ в организме и повышает иммунитет.
Польза питьевого йогурта на ночь
Питьевой йогурт, принятый на ночь, может помочь человеку более крепко и здорово спать. Этот продукт успокаивает нервную систему и снижает уровень стресса в организме. Кроме того, питьевой йогурт может быть очень полезен для людей, страдающих гастритом или язвенной болезнью, так как он помогает снизить воспаление и раздражение в желудке.
Выводы
Питьевой йогурт является полезным и питательным продуктом, который можно употреблять в качестве закуски, дополнения к главному блюду или на ночь. Он содержит бактерии и пробиотики, которые помогают улучшить работу кишечника и повысить иммунитет организма. Однако, как и с любым продуктом, важно не злоупотреблять и употреблять его с умом и в соответствии с индивидуальными потребностями своего организма.
