Для чего нужен черный шоколад
Введение:
Черный шоколад — это любимое лакомство многих людей. Но кроме своего великолепного вкуса, он обладает и целым рядом полезных свойств, которые мы рассмотрим в этой статье. Вы узнаете, чем полезен темный шоколад, кому он может быть сильнее всего полезен и сколько его можно употреблять в день.
Чем полезен темный шоколад:
Горький шоколад содержит от 70 до 85% какао, что делает его лидером по содержанию этого важного компонента. Также в нем меньше всего сахара. При качественном производстве, он не содержит трансжиров и имеет меньше холестерина, чем другие виды. Поэтому считается самым полезным видом Шоколада. Его употребление стимулирует работу мозга, бодрит не хуже чашки крепкого кофе и улучшает память. Лакомство также помогает справиться с резким упадком сил и хронической усталостью, физическим и умственным переутомлением. Кроме того, черный шоколад поддерживает в тонусе сердечную мышцу и стабилизирует уровень холестерина.
Кому полезен черный шоколад:
Горький шоколад содержит минимум углеводов и много клетчатки, имеет низкий гликемический индекс. Это супер-здоровый продукт даже для людей с сахарным диабетом. Кроме того, черный шоколад полезен во время беременности, разрешен кормящим мамам и аллергикам.
Когда лучше есть черный шоколад:
Утром наилучшим образом усваиваются жиры и углеводы, поэтому употребление шоколада в это время может оказать положительный эффект на организм. В дневное время шоколад улучшает выработку гемоглобина, а вечером долька шоколада поднимет настроение и поможет забыть о заботах.
Сколько черного шоколада можно есть в день:
Считается, что рекомендованная дневная норма употребления черного шоколада — 20-30 грамм. Однако, темный шоколад с более высоким процентом какао обычно содержит меньше сахара, но больше жира, поэтому желательно учитывать этот факт при употреблении.
Полезные советы:
- Выбирайте качественный горький шоколад с высоким содержанием какао. Он должен быть без добавок и из ВЫСШЕЙ категории.
- Чтобы наслаждаться вкусом черного шоколада без вреда для здоровья, употребляйте его в умеренных количествах.
- Запомните: Чем темнее шоколад, тем больше в нем полезных свойств и меньше сахара!
Вывод:
Черный шоколад — это не только вкусное лакомство, но и целый комплекс полезных свойств. Его употребление положительно влияет на работу мозга, память, сердечно-сосудистую систему, а также помогает справиться с усталостью и переутомлением. Умеренное употребление черного шоколада способствует поддержанию здоровья и помогает наслаждаться жизнью.
